L'Art des 10 minutes
Se retrouver 10 min à la fois, ou comment reprendre sa place sans rien bouleverser dans sa vie
Ça vous dit quelque chose ? Reconnaissez-vous une de ces situations ?
Vous vous sentez souvent débordé(e)
Vous n'avez jamais de temps pour vous
Vous êtes hyper sollicité(e), sans savoir dire non
Vous ne savez plus ou est votre place
Si c'est le cas pour vous, alors...
Vous êtes au bon endroit !
CE N'EST PAS DANS VOTRE TETE
Votre corps et votre esprit portent une vraie fatigue
Ce que vous ressentez a une réalité concrète. Le corps change avec le temps, les années de vie active, parfois une ménopause, ou encore une grossesse récente, parfois simplement des années de stress accumulé sans jamais de vraie pause.
La fatigue s'installe, le sommeil se dérègle, l'énergie n'est plus la même, et le mental tourne sans jamais vraiment s'arrêter. Ce n'est pas de la faiblesse, c'est un corps et un esprit qui n'ont jamais eu l'occasion de souffler.
Il existe une façon simple de leur offrir enfin cette pause, sans rien bouleverser dans votre vie.
Accordez-vous 10 minutes. Juste 10 minutes par jour.
Rien qu'un rendez-vous de 10 minutes, chaque jour, avec vous-même.
DIX NUMEROS A VOTRE RYTHME
La formation est organisée en dix numéros, pas en semaines ni en modules. Aucun calendrier n'est imposé : vous avancez au rythme qui vous convient, un numéro à la fois, ou plusieurs si l'envie s'en fait sentir ce jour-là.
Voici les 10 numéros qui composent votre chemin :
1. S'arrêter ;
2. Se reconnecter à son corps ;
3. Bouger sans se blesser ;
4. L'automassage qui redonne de l'énergie ;
5. Retrouver un sommeil réparateur ;
6. Manger pour se sentir bien ;
7. Apaiser le mental qui tourne ;
8. Comprendre son corps qui change ;
9. Retrouver confiance en soi ;
10. Se réapproprier son image.
4 TEMPS FACILES A SUIVRE
COMPRENDRE
On pose des mots simples sur ce qui vous arrive, sans jargon.
RITUEL
Dix secondes à dix minutes : un geste précis, à faire à votre rythme.
10 ASTUCES
Dix petits gestes du quotidien, à piocher librement.
LE PETIT DEFI
Une invitation à simplement essayer, sans obligation de résultat.
DEUX PENSÉES QUI VOUS RETIENNENT PEUT-ÊTRE
Avant d'aller plus loin, répondons à deux questions qui reviennent le plus souvent
Je n'ai pas dix minutes
Le geste de base de chaque numéro tient en dix secondes, pas dix minutes. Le rituel complet propose une version plus longue, pour les jours où vous avez ce temps-là devant vous, mais rien ne l'impose. Dix secondes, c'est le temps que met l'eau à couler jusqu'à devenir chaude le matin. La vraie question n'est donc pas de trouver dix minutes dans une journée déjà pleine, mais d'accepter de vous arrêter dix secondes, une ou plusieurs fois, quand vous en avez besoin.
Ce n'est pas pour moi
Cette formation ne traite pas de pathologie : pas de diabète, pas de trouble thyroïdien, pas de douleur articulaire chronique. Ces sujets relèvent d'un suivi médical, pas d'une formation en ligne. Ce qui est visé ici, ce sont des états de vie que beaucoup de personnes traversent à un moment donné : la fatigue qui s'installe, le sommeil qui se dérègle, le sentiment d'avoir disparu derrière tout le reste. Si vous vous reconnaissez dans l'une de ces situations, la formation vous concerne, quel que soit votre âge ou votre parcours.
Arwenne Descamps, votre guide vers dix minutes à vous
Naturopathe, massothérapeute et enseignante certifiée, je suis installée à Perpignan et j'accompagne mes clients depuis 2019.
J'ai créé cette formation parce que je vois chaque jour des personnes qui ont mis leur propre bien-être de côté : la fatigue qui s'installe, le sommeil qui se dérègle, le sentiment d'avoir disparu derrière tout le reste, ou encore un corps qui semble vous échapper.
Ce qui est visé ici, c'est de vous proposer un chemin simple et réaliste pour vous retrouver, dix minutes à la fois.
L'OFFRE DE LANCEMENT
10 numéros, à vous dès aujourd'hui
Une fois inscrite, vous avez accès à l'intégralité des dix numéros, sans attendre : pas de contenu débloqué au compte-gouttes, vous avancez à votre rythme, numéro après numéro.
Chaque numéro reste accessible aussi longtemps que vous en avez besoin, pour y revenir quand vous voulez.
75€ pour les 30 premières inscriptions.
Passé ce nombre, le tarif sera de 135€.
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